Metais Pesados e o Climatério: Como a Exposição Pode Afetar a Saúde da Mulher.

Durante o climatério (fase de transição para a menopausa), e na menopausa, as mulheres podem ser mais vulneráveis aos efeitos de exposição a metais pesados, que podem agravar diversos problemas de saúde. Entre os metais pesados mais nocivos para a saúde das mulheres nessa fase, destacam-se:

1. Mercúrio

• Efeitos: O mercúrio pode afetar o sistema nervoso, o que é especialmente preocupante no climatério, uma vez que as mulheres nessa fase podem já estar lidando com alterações de humor, dificuldades de concentração e ansiedade. A exposição crônica ao mercúrio também está associada a problemas de memória, fadiga e problemas hormonais.

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  Verifique a lata de atum antes de comprar, certifique-se de que foi testada para não conter mercúrio.

  Fontes comuns: Peixes grandes (como atum e tubarão), amalgamas dentárias e produtos industriais.

2. Chumbo

• Efeitos: O chumbo pode afetar o sistema cardiovascular, o sistema nervoso e aumentar o risco de osteoporose, um problema relevante para mulheres no climatério, que já têm maior risco de perda óssea devido à diminuição dos níveis de estrogênio. O chumbo também pode interferir com o metabolismo e os níveis de cálcio no organismo.

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  Panelas antigas de cobre.

  Fontes comuns: Pinturas antigas, poluição ambiental, produtos de cerâmica e utensílios de cozinha antigos, panelas antigas de cobre.

3. Cádmio

• Efeitos: O cádmio é um metal tóxico que pode afetar os rins, o fígado e o sistema cardiovascular. Para mulheres no climatério, ele também pode agravar problemas ósseos, como osteoporose, pois interfere na absorção de cálcio. Além disso, o cádmio é um potencial disruptor endócrino, o que pode afetar o equilíbrio hormonal.

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  Cigarros, charutos e fumo para cachimbo contém cádmio.

  Fontes comuns: Tabaco (fumos), alimentos contaminados (principalmente cereais, arroz e vegetais cultivados em solos contaminados) e baterias.

4. Alumínio

• Efeitos: Embora as pesquisas ainda estejam em andamento, o alumínio tem sido associado a doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer. Mulheres no climatério, especialmente aquelas que têm histórico familiar de demência, podem ser mais vulneráveis aos efeitos neurológicos do alumínio. O alumínio também pode interferir com o metabolismo hormonal.

• Fontes comuns: Panelas de alumínio, desodorantes, cosméticos e produtos farmacêuticos (como antiácidos), papel-alumínio (foil).

  

5. Arsênio

• Efeitos: O arsênio é um carcinógeno conhecido, com potenciais efeitos adversos no sistema cardiovascular e na função hepática. Ele também pode agravar a diabetes tipo 2, uma condição que tende a se tornar mais prevalente durante o climatério. A exposição ao arsênio pode ter impactos no sistema endócrino, o que é preocupante em uma fase de alteração hormonal.

• Fontes comuns: Água contaminada, alimentos cultivados em solos contaminados (arroz, vegetais e frutos do mar).

  

  Lavar bem o arroz antes de cozinhar ajuda a reduzir a contaminção por arsênio.

Como a exposição a esses metais pode impactar as mulheres no climatério?

• Desequilíbrios hormonais: Alguns metais pesados podem interferir na produção ou metabolismo de hormônios essenciais durante o climatério, como os estrogênios e a progesterona. Esse desequilíbrio pode agravar sintomas como ondas de calor, alterações no humor e distúrbios do sono.

• Osteoporose: A perda óssea é um problema significativo durante o climatério, e a exposição a metais pesados como o chumbo e o cádmio pode acelerar essa perda, aumentando o risco de fraturas.

• Saúde cardiovascular: O climatério também está associado a um aumento no risco de doenças cardiovasculares, e metais pesados como o cádmio e o chumbo podem agravar essa condição ao afetar a função do sistema cardiovascular.

Como reduzir a exposição a esses metais?

• Alimentação: Optar por uma dieta rica em alimentos frescos e orgânicos pode ajudar a reduzir a ingestão de metais pesados. Evitar o consumo excessivo de peixes grandes e alimentos contaminados é importante.

• Evitar fontes de exposição: Substituir produtos que contenham metais pesados, como panelas de alumínio, desodorantes com alumínio e baterias antigas, pode ser uma medida preventiva eficaz.

• Desintoxicação: Algumas práticas como a hidratação adequada, o consumo de alimentos ricos em antioxidantes e a prática regular de exercícios podem ajudar a reduzir os efeitos da exposição a metais pesados.

  
  

  

  Alimentos com propriedades antioxidante.

Consultar um médico ou especialista pode ser importante para identificar e tratar potenciais intoxicações por metais pesados, principalmente se houver sintomas relacionados à exposição.